Geleide meditatie
Veel mensen vinden het heel fijn om even te mediteren, het kan namelijk erg rustgevend werken en daarnaast ook nog eens de stress flink verlagen. Het kan dan ook erg fijn zijn om te mediteren met behulp van geleide meditatie. Echter zijn deze meditaties niet altijd goed te vinden op het internet. Deze meditaties hebben allen een verschillende tijdsduur. De tijdsduur van een meditatie is afhankelijk van de oefening die u kiest. Er zijn verschillende oefeningen zoals bijvoorbeeld de body-scan, zitmeditatie, liggende yoga, staande yoga en diverse andere meditaties. Deze meditaties hebben allen gemeen dat ze zeer rustgevend werken.

Probeer het eens en verlicht uw stress level
Voor mensen met een stressvolle baan is het een zeer welkome toevoeging op het leven, mediteren. Mediteren zorgt er namelijk voor dat hun stress level een stuk naar beneden zakt en zij zich veel lekkerdere voelen. Dit zorgt er alles bij elkaar voor dat de mediterende persoon zichzelf een stuk lekkerder voelt en vooral een stuk minder gestrest is, ook lekker voor zijn/haar direct omgeving. Alles bij elkaar is het dan ook zeker een aanrader om een keer te gaan mediteren. Waarom zou u het namelijk niet proberen? Het is ten slotte gratis.

Hoe te beginnen met geleide meditatie
De gemakkelijkste manier om kennis te maken met meditatie is door geleide meditatie. Tijdens een geleide meditatie hoort u muziek/geluid met een stem die u begeleidt door een meditatie. Op deze manier is het een stuk gemakkelijker om geconcentreerd te blijven. U doet tijdens de meditatie gewoonweg wat er gezegd wordt. Dit maakt het een stuk gemakkelijker om te beginnen met meditatie. Mediteren wordt net als alle andere vaardigheden steeds beter als u het vaker doet, oefening baart tenslotte kunst. Neem dan ook rustig uw tijd en probeer het meerdere malen.